很多人都有一個(gè)習(xí)慣，那就是吃完飯之后就會(huì)喝上一些水，飯后可以馬上喝水嗎？實(shí)際上這個(gè)習(xí)慣從健康飲食的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)我們的健康是不利的，下面就具體認(rèn)識(shí)飯后馬上喝水的傷害。
飯后立刻喝水，喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。
胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2-3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。
吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時(shí)間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時(shí)，用完淀粉類(lèi)食品后得等1-2小時(shí)，而用完高蛋白食品后得等1.5-2小時(shí)。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開(kāi)胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里
飯后喝水不利于健康，希望大家都可以注重這個(gè)問(wèn)題，想要更好的保證身體健康，做好養(yǎng)生保健工作，那么這些健康飲食原則你必須遵守，要不然就很容易給自己的身體帶來(lái)其他不利影響和傷害。
