平時(shí)在飲食方面還是需要認(rèn)真對(duì)待的，畢竟飲食是生活中至關(guān)重要的組成部分，只有合理膳食，才能調(diào)理好自己的身體，其實(shí)很多膳食都是不錯(cuò)的選擇。姜湯紅糖茶在滋補(bǔ)方面的效果還是很好的，尤其是對(duì)痛經(jīng)的女性朋友有很大的幫助，還能驅(qū)寒暖胃，那么姜湯紅糖茶怎么做?

姜湯紅糖茶是民間傳統(tǒng)配伍，可以袪寒暖胃(受風(fēng)寒時(shí)或因風(fēng)寒感冒時(shí)飲用較好，但不可以代替藥物)，增進(jìn)食欲(對(duì)于因胃寒造成的食欲不振效果較好)，緩解腹痛(對(duì)于女性痛經(jīng)有一定療效)。

原料：生姜10g，紅糖30g。

制法：生姜切絲或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲。每日2劑。

功效：發(fā)汗解表，溫中和胃。適用于風(fēng)寒感冒，伴有惡心、嘔吐、腹脹等。

原料：純正紅糖30克、生姜20克、水200毫升;

工具：鍋、碗、加熱設(shè)備

制作方式：

①生姜洗干凈，切片或切絲;

②將處理過(guò)的生姜、紅糖和水放入鍋內(nèi)，攪拌均勻;

③大火燒開，然后改小火熬制約10分鐘;

④將熬制好的紅糖水倒入碗內(nèi)，冷卻到60度左右飲用;

⑤所添加的生姜是否食用，依個(gè)人喜好。

⑥制作好的紅糖水最好當(dāng)時(shí)飲用，不宜存放，因?yàn)榧t糖水容易滋生細(xì)菌。

注意事項(xiàng)

⒈飲用量：無(wú)論是沖泡還是熬制，建議每次紅糖添加量30克左右;

⒉濃度：沖泡或熬制好的紅糖水，濃度以20-30%以宜，即30克紅糖加100-150毫升(成品份量)水;

⒊飲用溫度：紅糖水做好后，冷卻到60度左右(高溫桑拿的溫度，略有些燙)飲用最佳，不宜涼飲;

⒋飲用時(shí)間：可在餐前餐后飲用，不宜在睡前飲用;

⒌功效：可以袪寒暖胃，增進(jìn)食欲，緩解痛經(jīng)。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)姜湯紅糖茶怎么做也都很清楚了，其實(shí)很多身體不適現(xiàn)象或是疾病的出現(xiàn)，都是可以從飲食入手來(lái)解決問(wèn)題的。平時(shí)一定要合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，不斷的改善飲食習(xí)慣，也能有效的提高人體的抵抗力。