很多人的精子不好，所以說(shuō)到了生育的時(shí)候很多人都感覺(jué)自己不能生育，其實(shí)就是精子作怪造成的，很多男人還會(huì)患上無(wú)精癥，甚至是少精癥，這樣的疾病對(duì)男人的影響喝傷害是非常大的，而男人的這種精子是需要補(bǔ)充好的，如果不將男人的精子補(bǔ)充好的話，那么就會(huì)影響生育，那么喝什么湯才能補(bǔ)精子呢?

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

根據(jù)上面內(nèi)容的介紹，讓我們明白了在補(bǔ)精子的時(shí)候到底該吃什么食物好，如果合理的給自己補(bǔ)充精子，讓自己得到精子滋補(bǔ)的效果，那么就能保證這樣的生育能力，從而化解生育危機(jī)，其實(shí)生活中還有很多食物對(duì)補(bǔ)精子都是有很多好處的，大家都可以試試。