我們都知道，肺部是人體的重要器官之一，日常呼吸全靠肺部來完成，肺部一旦出現(xiàn)問題，那么對于呼吸道就會帶來很大的影響。而肺部也是最容易受到外因侵害的部位，尤其是在干燥寒冷的冬季，很多人都會患上肺病，那么，冬季怎樣護肺呢?還需要大家從健康飲食上多下功夫。

1、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統(tǒng)健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

3、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

4、蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。

5、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

肺部喜濕，要注意補充水分。從中醫(yī)的角度來看，肺部是需要滋養(yǎng)的一個部位，一旦肺部處于干燥狀態(tài)，人體再吸入灰塵等細菌污染物，肺部就無法達到潤滑的狀態(tài)。因此，除了可以多吃以上這些食物，多喝水也是一個必要的功課。