孕媽媽貧血主要是因?yàn)槿辫F造成的，因?yàn)樵陂L期懷孕的狀態(tài)下，孕婦體內(nèi)供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)較多。而孕婦自身沒有注意注重食補(bǔ)，就很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。那么孕婦貧血怎么辦？如何才能做到既不傷害到寶寶，又能給自己補(bǔ)血呢？下面就和小編一起來看看吧！
孕婦貧血從食物也可以來補(bǔ)，多吃含鐵元素高的蔬菜以及具有造血功能的食物，如雞蛋、木耳、海帶、紫菜、動物肝、紅肉等食材來進(jìn)行食補(bǔ)，對于胎兒不會造成任何副作用，千萬不要隨意去選擇補(bǔ)血的藥物，避免藥物的副作用對胎兒健康產(chǎn)生損害。貧血不是大問題，自身要保持好心態(tài)，不要過分擔(dān)心。
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
四、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
七、黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
八、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
通過以上的介紹，你是否了解了孕婦在孕期貧血吃什么好了呢？而小編要提醒孕媽媽們，飲食也要注意安全，不要亂吃東西。
