新陳代謝可以說是我們生命的一種象征，女人的新陳代謝會比男人的緩慢一點，而且隨著年齡越來越大，代謝的運轉(zhuǎn)就會越來越慢了，這個時候不僅是身體的機(jī)能會下降，皮膚也會變得粗糙，我們的人體會變得衰老，其實我們可以通過一些食物來提高新陳代謝的，下面就來為大家作詳細(xì)的介紹。

洋蔥：洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。

玉米：玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：海帶含有豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

大蒜：大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

蘋果：蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

牛奶：牛奶含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

甘薯：甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

其實很多人都不知道新陳代謝如果運轉(zhuǎn)得慢的話，身體里的熱量就會一直積聚在身體里面，也就是我們平時說的脂肪了，就是因為這樣所以有很多人才會變胖了，而且減肥也減不掉，所以女人們就可以以上介紹的飲食辦法來解決這個問題。