有很多的家長(zhǎng)們都感覺(jué)自己的孩子眼睛看起來(lái)比較小的，這樣的話就會(huì)影響到自己孩子的外觀問(wèn)題，并且小眼睛的話對(duì)于他們的視力也是會(huì)受到一定影響的，那么就特別的想要通過(guò)一些方法去讓他們的眼睛變的增大的，而且還不會(huì)損害到他們的眼睛，因?yàn)楸旧硇『⒆拥纳眢w抵抗力就不是那么好的，所以最好還是通過(guò)飲食的方法去達(dá)到增大眼睛的效果。

胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

水果

像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。

豆制品

豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

大蒜

大蒜是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

家長(zhǎng)可以在平常的時(shí)候多讓自己的孩子吃一些胡蘿卜的，因?yàn)楹}卜里面是含有胡蘿卜素，還有維生素a的，這都可以很好的去保護(hù)我們的眼睛健康，甚至是可以起到一個(gè)明目的效果的，要是我們的身體當(dāng)中缺少這種物質(zhì)的話就會(huì)導(dǎo)致我們患上夜盲癥的，可想而知胡蘿卜素的重要性。