對于女人來說，荷爾蒙是影響女性整個身體運作的物質(zhì)，荷爾蒙失調(diào)會引起各種不良癥狀，比如：憂郁不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、陣發(fā)性潮熱、精神過敏等癥狀，焦慮、情緒失控、食欲下降等。

而我們的食物中有四類食物會引起女性荷爾蒙失調(diào)，是哪四種食物呢？下面就和小編一起來看看吧！

1、酒精

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量酒精會引發(fā)雌激素增加。適量飲酒可能導(dǎo)致更年期婦女的孕激素水平下降。所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量，更不能酗酒，酒精對身體健康弊大于利。

2、糖

日常餐桌上糖分較高的食物，建議女性朋友在食用時應(yīng)該先看清營養(yǎng)標(biāo)簽，避免過多糖分?jǐn)z入。

一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖，每克糖所含的熱量約4卡路里，如果沒有及時消耗，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，引發(fā)肥胖。此外，含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導(dǎo)致血液中胰島素增加，最終致使激素分泌紊亂。

3、油炸類食物

油炸類食品如薯條、炸雞、餅干等都含有大量反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪會增加人體體內(nèi)的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風(fēng)險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。

4、咖啡因

咖啡因會增加皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你食用含有咖啡因的食物時，這些激素可以在你的血液中持續(xù)作用長達18個小時。