我國(guó)的中醫(yī)理論博大精深，有很多關(guān)于食物涼性熱性的研究，水果也是分為涼性和熱性的，如果是涼性體質(zhì)的人就不要吃太多的寒性水果了，同樣的熱性體質(zhì)的人最好吃一些寒性水果中和。很多朋友非常關(guān)心寒性的水果有哪些?下面就由我為大家詳細(xì)介紹一樣水果中的寒性水果。

傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱，寒性水果，指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果適合熱性體質(zhì)，通常所見(jiàn)到的水果，如番茄(微寒)、蘋果(微寒)、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。

寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)吃一些寒性的水果。水果絕對(duì)是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N食物，研究中發(fā)現(xiàn)在各種水果中都含有大量豐富不同的維生素以及水溶性膳食纖維，除此之外礦物質(zhì)以及水分同樣十分豐富，經(jīng)常食用對(duì)人體健康非常有利。但是在食用的時(shí)候也要注意，水果也有寒性以及熱性之分，像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬于寒性。

寒性水果有助于清火、解毒，可用來(lái)輔助治療火熱病癥。凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語(yǔ)、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。

以上是關(guān)于寒性的水果有哪些，寒性水果雖然也很好，但是不能多吃，尤其是腸胃不好的人或者是老人孩子，我們建議充分了解自己的身體狀況，選擇適合自己體質(zhì)的水果，而且吃水果的時(shí)候盡量不要空腹，下午三點(diǎn)左右是最好的吃水果時(shí)段。