在日常生活中，我們很容易發(fā)現(xiàn)有不少的小孩子由于營養(yǎng)不良等原因?qū)е麻L不高或者是非常的瘦弱，這些都是因為孩子挑食偏食造成的，那么孩子挑食偏食吃什么呢？首先家長必須對孩子進行正確的引導(dǎo)，然后再做一些比較符合孩子口味的飯菜，接下來讓我們一起來了解一下孩子挑食偏食吃什么呢？

微量元素對維護人體健康成長十分重要，尤其對嬰幼兒的生長發(fā)育更是起到不容忽視的作用。其中B族維生素可以促進腸胃蠕動，促進大腦蛋白質(zhì)吸收。一旦缺乏會引起食欲不佳，加劇挑食偏食現(xiàn)象，造成惡性循環(huán)，嚴重者甚至?xí)a(chǎn)生厭食行為。專家介紹，B族維生素包括15種，我們熟悉的有B1、B2、B6、B12，這個維生素族群被稱為“能量維生素”，如果攝取不夠會讓人“泄氣”：像缺乏了維生素B1就容易疲勞，缺乏維生素B12則有缺鐵性貧血的可能性。

如何判斷孩子是否缺乏B族維生素呢？這可以從孩子的癥狀上進行判斷。孩子的舌頭呈現(xiàn)洋紅色，是缺維生素B1的表現(xiàn)；脾氣暴躁易煩躁很可能缺乏維B2；缺乏維B6孩子易表現(xiàn)出厭食、食欲不振等等；成人患口腔潰瘍的原因復(fù)雜，跟內(nèi)分泌、熬夜有一定關(guān)聯(lián)。但孩子出現(xiàn)口腔潰瘍的原因相對單純，絕大部分可能是因為缺乏維生素B2，所以口腔潰瘍也是缺維B的標志。

如果是母乳喂養(yǎng)的新生兒，自然狀況是吃飽了會露出滿足表情，睡得非常香甜。如果新生兒特別容易煩躁，哭鬧不休，這可能是因哺乳媽媽缺乏維生素B，使得母乳中缺了維B。因此，當(dāng)小孩容易疲乏、懶于活動、脾氣暴躁時，相當(dāng)部分原因就是因為體內(nèi)缺乏B族維生素，此時需要改善孩子挑食偏食的習(xí)慣，多吃粗糧。

富含維生素B食物有哪些

普通孩子平時要注意多攝入富含維生素B的食物，避免缺乏維B。但如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的B族維生素缺乏癥狀，就應(yīng)適量吃些質(zhì)量可靠的復(fù)合維生素B片，同時日常飲食注意保持均衡不能偏食，再增加粗糧、牛奶的攝入量。此時還想單純從食物中補充為時已晚，因為食物的維生素B含量有限，要很長時間才能保證合格量。

小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有

孩子挑食偏食吃什么呢？通過對這個問題的解答，我們可以看出很多事情并沒有我們想象中的那么復(fù)雜，只要我們根據(jù)正確的方法進行就可以了，除此之外，在孩子偏食的問題上，家長一定要用心和細心，不要因為工作的原因?qū)ψ约旱暮⒆硬还懿活櫋?/p>