在現(xiàn)代生活中，女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。我們都知道氣血不足會(huì)讓人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，手腳冰涼麻木的狀況。其實(shí)除了這些，氣血不足還會(huì)讓女性的容貌大打折扣，皮膚暗黃，粗糙等都是非常常見，因此在我們的生活中經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生建議通過補(bǔ)氣血來讓女性的肌膚變得更加的好，食療對(duì)于氣血不足有著很好的效果，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些呢？

黑糯米補(bǔ)血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

黑糯米、燕麥、紅棗、桂圓等都是非常好的補(bǔ)氣血的物品，對(duì)于女性的身體健康和皮膚改善有著很好的效果，把它們混合在一起制成補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，不僅讓女性皮膚重現(xiàn)青春氣息，而且還能改善手腳冰涼的情況，讓你在接下來的冬季過一個(gè)溫暖的冬天。