燕窩是一種營養(yǎng)和保健都很好的進補食品，這樣的食品大家都知道是一種金絲燕哺育后代的時候筑的窩，經研究營養(yǎng)成分和保健功能是特別好的，這樣有營養(yǎng)的東西，在吃的時候如何保住其營養(yǎng)成分不流失，而且在吃的時候可以完全將微生物全部殺死就顯得尤為重要，一般的方法就是隔水煮，那么做的時候一定要隔水煮嗎?
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2、在家中燉燕窩，可選擇隔水文火慢燉的方法，盅內的溫度自然會保持在80度左右，這樣就可減少燕窩的蛋白質受損，更好保留燕窩營養(yǎng)和香味。(文字來源互聯網)
二、專家正解：對于純真燕窩來說，傳統的隔水燉煮沒有實際意義。傳統的隔水燉煮方式，燉盅內的溫度基本保持在80攝氏度左右，通過該方法煮后的燕窩并不是無菌的，仍然含有微生物，其殘留的微生物在適宜的溫度下會繼續(xù)繁殖成為致病菌引起腹瀉等癥狀。因此，對于純真燕窩的烹制，掌握科學的方法就顯得尤為重要了。如何能夠有效的完成殺菌，又不破壞燕窩本身的營養(yǎng)成分呢?燕窩主要功效成分則是唾液酸及膠原蛋白，兩者均易溶于水，如長時間高溫加熱營養(yǎng)成分就會大量流失。未經任何化學處理或添加任何虛假物質的高品質燕窩，只要達到殺菌目的即可。
在沸煮時，鍋內燕窩的中心溫度達到100攝氏度，此時既要達到殺菌目的，又要最大限度的保留燕窩中的有效成分，關鍵就是要縮短加熱時間，提高殺菌效率。因此沸煮時間不宜超過5分鐘(沸煮時間從水沸騰后開始計時，如中途再加入其它食材，則重新計時)。此法烹煮的燕窩“無菌”有效期不超過6個小時，最好是在“無菌”有效期內服用燕窩，效果最佳。
通過上述介紹大家對于燕窩的烹飪有一定的了解了，其實燕窩的烹飪不一定就要隔水煮，隔水煮的方法不一定能將燕窩里面的微生物全部殺死，會出現拉肚子的情況，所以在烹飪的時候要掌握上述介紹的要點達到既能殺死病菌又營養(yǎng)不流失就好。
