??現(xiàn)在越來越多的人加入到了減肥的行列，減肥的方法也是層出不窮，當然由于每個人的身體體質(zhì)不同，所以才覺得減肥方法也是不同的，那么在吃食物的過程當中，也應該注意自己的飲食習慣，這樣可以幫助自己身體更健康，也能夠塑造一個更好的體型，那么飯后喝湯會長胖嗎？

那是肯定要長胖的，最近科學家提出一句話減肥，叫做“飯前喝湯，苗條健康”。全國心血管病防治科研領(lǐng)導小組副組長洪昭光教授解釋說：飯前一喝湯，湯到胃里，通過迷走神經(jīng)反射到腦干的食中樞，就能使食欲中樞興奮下降，食量就自動減少1/3，而且吃飯變慢。如果沒有湯，你就撥點菜用開水沖一沖當湯喝，也同樣令食欲下降。北方人飯后喝湯，把胃撐大了，又加上湯的脂肪、熱量高，所以越喝越胖。所以瘦人要變胖，飯后喝湯，胖人想變瘦，飯前喝湯。

飯前喝湯減肥。飯前喝湯腸胃有一定的飽漲感，但是營養(yǎng)是夠的，飯相對來說吃的少了，時間長了自然會瘦的。飯后喝湯是在吃飽的情況下，又填充了湯汁，促進吸收又添加營養(yǎng)還增加了量，肯定會越喝越胖的。

誤區(qū)1：湯的精華在湯，純喝湯就好

生活小常識解析：一般人認為湯經(jīng)過燉煮后，營養(yǎng)精華都在湯內(nèi)，所以喝湯就好!其實，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數(shù)小時，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%-15%，85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜。

誤區(qū)2：用餐最后才喝湯

養(yǎng)生小常識解析：西餐的出菜順序是先喝湯，再用主菜及副餐;中國菜則是把湯放在用餐最后。由于此時多已吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;并且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康且有減重效果。

??飯后喝湯會長胖嗎？飯后喝湯是會長胖的，因為它可以稀釋我們?yōu)槲覆糠置诘奈敢骸Ｗ柚刮敢簩τ谝恍┦澄锏南?，造成消化不良的癥狀，這樣容易讓食物在胃里堆積，從而會導致長胖的狀況，所以建議大家還是在飯前喝湯，這樣會更健康一些。