女性經(jīng)常會遇到脾虛這種現(xiàn)象的干擾，脾虛不僅會影響消化系統(tǒng)，而且還會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)等嚴(yán)重后果。所以，女性在日常生活中應(yīng)該要多加注意自己的身體健康。那么要如何治療脾虛呢?下面小編為大家介紹四種有效治療脾虛的健康食譜。

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品還具有健脾補(bǔ)腎的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

3、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。

4、三味健脾養(yǎng)腎粥

原料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

制作：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。

以上介紹幾種有效治療脾虛的健康食譜，你們是不是已經(jīng)學(xué)會了呢?如果特別想吃了，那就趕快回家嘗試的來做一做這些美味、營養(yǎng)的各種粥食吧！