我們每一個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，良好的習(xí)慣則會(huì)讓自己的生活更加的順利，同時(shí)還可以有效的保護(hù)我們的身體健康。如果養(yǎng)成了壞習(xí)慣，那么就可能給自己帶來(lái)很大的麻煩。有一些人，在吃完飯的時(shí)候，總是馬上喜歡喝一大杯水，這樣做對(duì)于我們的身體健康有好處嗎？

飯后喝水當(dāng)然不好,容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當(dāng)喝點(diǎn)湯水,這樣飯后也不容易口渴了,當(dāng)然口味也不要太重,清淡一點(diǎn)比較好.

常言道：“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”，這是因?yàn)椋瑥目谇谎屎?、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。

吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。

若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^(guò)多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。

同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。

當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。

進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。

總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。

綜上所述，不論是在吃飯的時(shí)候還是剛剛吃完飯，都不能喝大量的水，如果你希望自己的腸胃健康，那么就應(yīng)該改掉這類壞習(xí)慣。水這種東西平時(shí)不能多也不能少，該喝的就應(yīng)該多喝，不該喝水的時(shí)候一滴都不要喝，這樣才能對(duì)身體健康有益。