?關(guān)于催奶的湯有很多，一般都是大魚大肉類。由于新媽媽產(chǎn)后一般都比較的肥胖，所以有很多媽媽都不太愿意喝這種過于油膩的湯。那么有沒有一款稍微清淡一些的下奶湯呢，今天我就向大家介紹黃花菜催奶湯，它不太油膩而且下奶的功效相當(dāng)不錯呢。

?做法一

?1.作為奶媽一枚，灰常喜歡它呢。排骨泡水半小時，黃花菜泡發(fā)。生姜切片。

?2.洗凈排骨和黃花菜，與生姜一起放入電壓力鍋中。

?3.半小時不到搞定。開蓋加鹽。開喝。寶寶也有口糧了。

?做法二

?1、干黃花菜和海帶在水中泡發(fā)；

?2、海帶切成合適大小，黃花菜剪去老莖；

?3、排骨在沸水中焯掉血水；

?4、準(zhǔn)備砂鍋，放入排骨、海帶、黃花菜、紅棗、蔥、姜放入足量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉2個小時，加鹽調(diào)味即可。

?做法三

??1.豬蹄黃花菜湯??原料：豬蹄1對，金針菜、冰糖。

?(1)將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈。

?(2)把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入鐵鍋用茶油、米酒炒過后，放入煲鍋內(nèi)，再加清水適量，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

?營養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等

?功效：養(yǎng)血生精，壯筋益骨，催奶泌乳，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。因

此，“豬蹄黃花菜湯”非常適合婦女產(chǎn)后食用。

?黃花菜做湯，另外就是和魚一起燉，黃花菜是下奶的好食材。下奶也可以喝豬蹄湯，鯽魚湯等等。黃花菜性平、味甘、微苦，歸肝、脾、腎經(jīng)；有清熱利尿，消腫，止血除煩，寬胸膈，養(yǎng)血平肝，利水通乳，利咽寬胸，清利濕熱，發(fā)奶等功效建議大家食用曬干的黃花菜。

?本文給大家介紹了三款黃花菜催奶湯，希望有需要的新手媽媽們可以試一試。建議媽媽們每天換著花樣來喝催奶湯，天天喝一種，對于媽媽們也是一種折磨，而且同種催奶湯的營養(yǎng)價值也過于單一。另外也要加強(qiáng)運動，以免天天喝湯過于肥胖。