古人云：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。養(yǎng)生是我國自古的傳統(tǒng)，在競爭壓力和生存壓力巨大的今天，越來越多的人開始追求健體養(yǎng)生。那么，今天我們就要來為大家介紹養(yǎng)生壺養(yǎng)生食譜有哪些。以及養(yǎng)生的相關注意事項。還望大家能夠?qū)W習。

1.夏季氣候炎熱，人易煩躁，但不宜以冷抗熱，而要以“清”祛之。

2.夏日體力消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉很可能引起中暑，所以夏季鍛煉不可遠途跋涉，應就近尋幽，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行。

3.食物要以清淡芳香為主。清淡易消化，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。

4.夏天汗多，還要多喝開水和茶水。

5.在起居上，要避免過于疲勞，晚睡早起，保養(yǎng)陽氣，中午最好再睡半個小時左右，可以補充夜間睡眠的不足。

6.另外，夏天洗澡，建議淋浴，可促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，還能消除疲勞，振奮精神。

竹葉燈興茶

[材料]淡竹葉10克，燈興草3克，通草3克。

[制作]養(yǎng)生壺內(nèi)放入500克水，將所有藥材放入煮沸，熄火燜3分鐘，即可代茶飲用。

[功效]炎熱的夏天，常令人心煩氣燥，虛炎上升，小便遲滯，使人渾身濕熱，淡竹葉有降火，利尿的功效。

薄荷茶

[材料]干薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。

[制作]養(yǎng)生壺內(nèi)放入2000克的水煮沸熄火；放入薄荷葉，綠茶；待涼后濾出殘渣，再加入冰糖攪勻即可飲用。

[功效]清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，如果患有夏季熱感冒，這一道很不錯的調(diào)理飲料。

蘆根薄荷茶

[材料]蘆根30克，薄荷5克。

[制作]先將蘆根放入壺中，加入1000克水煮沸，去渣取汁，放入薄荷煮3分鐘，過濾殘渣，代茶飲用。

[功效]風熱性感冒大都發(fā)生于夏天，尤其是滿身大汗便入空調(diào)房，毛細孔急驟收縮，很容易感冒，由于身體的熱量沒有得到適當?shù)囊诵?，反而聚積在體內(nèi)，有時會有上吐下瀉的情形，又叫胃腸感冒，因此此道養(yǎng)生茶的設計偏于調(diào)理散熱，阻止發(fā)燒現(xiàn)象發(fā)生。

決明子枸杞茶

[材料]決明子，枸杞各30克，山楂片20克。

[制作]先將山楂片用100克水煮至沸滾，然后濾去殘渣，直接以山楂水沖泡決明子，枸杞子，燜約10分鐘，即可飲用，冷熱皆宜。

[功效]決明子和枸杞二者都有明目和清暑熱，利尿的療效，如果有頭痛，眼紅和暗昏澀感覺的人，不妨以此代替日常飲料，頗具療效，此外，購買的決明子最好先炒過。

上述的養(yǎng)生壺養(yǎng)生食譜介紹今天就到這里了，大家是不是意猶未盡呢？如果大家喜歡或者有興趣，不妨可以跟著專業(yè)人士多多學習。同時，我們也建議大家平日里多多留心生活，從生活中實踐自己關于養(yǎng)生壺養(yǎng)生食譜的知識吧。