現(xiàn)代生活中，許多人是每天都要喝一杯酸奶，以緩去生活中的疲憊，喝一杯酸奶，讓自己的胃感到十分舒暢，整個人都輕松了不少的感覺。也有人更加注重酸奶的食用方法和值得注意的地方，比如酸奶什么時候喝吸收好最營養(yǎng)，下文要講的正是酸奶什么時候喝吸收好最營養(yǎng)這個問題。
1.早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。?
2.晚上喝酸奶補鈣。據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
3.飯后兩小時喝酸奶。飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
以上就是對酸奶什么時候喝吸收好最營養(yǎng)這個問題的解答，原來喝酸奶還有這么多的講究，不同的時間段喝酸奶對人所產(chǎn)生的效果也是不同的呢，比如飯后要兩小時再喝效果是最佳的，早晨不可以空腹喝，晚間喝，更能促進(jìn)鈣的吸收。所以怎樣喝都有好處，看各位自己的選擇了。
