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核桃仁的功效和作用

作者:fyy26  時(shí)間:2015-09-23 17:47:30  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

核桃仁具有潤(rùn)腸通便功效,也可以起到輔助睡眠等作用。

因?yàn)楹颂胰世锩婧斜容^豐富,核桃仁油也有大量粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,所以患者在平時(shí)適當(dāng)吃核桃仁油可以起到軟化大便作用,粗纖維能夠起到吸水膨脹,刺激腸道運(yùn)動(dòng),改善患者出現(xiàn)便秘癥狀。

核桃仁之所以可以起到助睡眠作用,因?yàn)槔锩婧型屎谏爻煞帜軌驇椭梭w睡眠,褪黑色素是屬于幫助人體調(diào)節(jié)睡眠激素,例如在晚上分泌相對(duì)會(huì)比較多,可以直接幫助人體進(jìn)入睡眠,還可以起到輔助電腦抑制作用,因?yàn)槔锩婧写罅夸\元素、錳元素等成分。

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