其實(shí)在我們的生活中,想要擁有一個健康的身體是很有必要的呢,因?yàn)橛袝r候我們自己根本不知道我們的身體哪里會出現(xiàn)一些問題,慢慢的他才會通過一些疾病等其他的形式表現(xiàn)出來,所以說養(yǎng)生也是很關(guān)鍵的呢,人的身體不是鐵打的,都會因?yàn)槟承┎蛔愣霈F(xiàn)問題的呢,所以呢,今天小編就為大家介紹一些可以幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血補(bǔ)腎的養(yǎng)生方法。

女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼干,龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時,補(bǔ)腎第三個寶貝：阿膠用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

我們常吃的食品中很多就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月，動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

其實(shí)在上面的介紹中,我們不難發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們?nèi)パa(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎的時候,連帶我們身體的一些而疾病也是會慢慢的改善的呢,即可以幫助我們調(diào)節(jié),又可以幫助我們預(yù)防的呢,特別是對于女性同志來說,補(bǔ)血補(bǔ)氣是很重要的呢,女性的身體本來就是很弱的呢,而且很多的女生還不喜歡吃一些肉類食物,所以就要從養(yǎng)生的這些方面來補(bǔ)一補(bǔ)的呢。