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藍(lán)莓的功效有什么

作者:xiaobao2  時(shí)間:2015-09-16 21:16:35  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

藍(lán)莓起到補(bǔ)充營養(yǎng)、改善低血糖、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、減肥等功效,需要觀察自身的恢復(fù)情況。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),在吃了以后可以為人體代謝提供能量。

2、改善低血糖

其中葡萄糖在吃了以后,可以促進(jìn)血液當(dāng)中的葡萄糖含量升高,可以幫助低血糖的癥狀減輕。

3、美容養(yǎng)顏

可以起到清除自由基和抗氧化的作用,減少肌膚當(dāng)中的色素沉著,能夠起到美白和淡斑的功效。

4、增強(qiáng)免疫力

可以補(bǔ)充免疫細(xì)胞所需的營養(yǎng)物質(zhì),使自身的抗病能力增強(qiáng),預(yù)防感染疾病的發(fā)生。

5、減肥

可以加快胃腸道內(nèi)的油脂物質(zhì)代謝,減少油脂的吸收,抑制脂肪的形成,達(dá)到減肥的效果。

需要根據(jù)自身的情況少量的吃,過量吃了以后,可能會影響到身體健康。

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