一些人會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，鐵是人體內(nèi)很重要的一種微量元素，對(duì)于患有這種缺鐵貧血的患者需要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，補(bǔ)鐵的食物主要有黑芝麻、黑木耳、黃花菜、動(dòng)物肝臟、油菜、蘑菇等。缺鐵的患者在平時(shí)的飲食中可以加大這方面食物的攝入量，對(duì)人體的健康有很大的幫助，下面就和小編一起來(lái)了解一下這些食。

許多貧血的孕婦常常不惜代價(jià)買(mǎi)高級(jí)補(bǔ)品“補(bǔ)”血，有關(guān)婦產(chǎn)科專(zhuān)家提醒準(zhǔn)媽媽們：貧血不是很?chē)?yán)重的孕婦最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物。

補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類(lèi)才會(huì)變成貧血。專(zhuān)家指出這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。以下介紹幾種有關(guān)專(zhuān)家推薦的常見(jiàn)補(bǔ)血食物。

金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。

咸蘿卜干蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。(不過(guò)菠菜多吃會(huì)影響鈣的吸收～所以JMM最好不要吃太多了)

以上就是小編為大家介紹的幾種補(bǔ)鐵的方法，希望能給患者帶來(lái)幫助，對(duì)于輕度缺鐵患者來(lái)說(shuō)選擇吃含鐵量高的蔬菜來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素是一種很不錯(cuò)的方法，食補(bǔ)往往比藥補(bǔ)要健康和安全，但是對(duì)于缺鐵比較嚴(yán)重的患者小編還是建議最好到醫(yī)院進(jìn)行藥物的治療效果會(huì)更好。