香蕉是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果之一，富含多種維生素，多吃香蕉對身體是有好吃的。生活中有很多人都有睡前吃東西的習(xí)慣，其實(shí)這樣子做是不好的，因?yàn)闀绊懴δ?，那如果是吃水果也不行?在睡覺之前吃香蕉好嗎?如果不好，什么時(shí)候吃香蕉才是最佳時(shí)間呢?下面就是詳細(xì)的介紹。

一般在生活當(dāng)中我們并不建議在睡覺之前，吃什么食物因?yàn)檫@樣子容易會出現(xiàn)消化不良，而這樣子也就會影響到自己的睡眠質(zhì)量，所以說希望大家在日常飲食當(dāng)中都可以注重這些原則問題，

香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負(fù)擔(dān),要消化吸收不徹底可能影響睡眠。

建議一天還是不要吃太多香蕉，因?yàn)橐惶斐蕴噔?、鈉都會增加對腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，均衡的飲食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉雖好，但并非人人皆宜?；加屑甭阅I炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限;香蕉性寒，脾胃虛寒者和體質(zhì)偏于虛寒者須慎食，以免引起腹瀉;例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

在睡覺之前吃香蕉好嗎?從科學(xué)的角度來說，是不建議大家這樣做的，因?yàn)橐氡ＷC身體健康，在晚上八點(diǎn)之后就最好不要吃東西，尤其是在睡前更不要進(jìn)食，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，對睡眠質(zhì)量不好的人來說還會影響睡眠質(zhì)量，所以香蕉可以吃，但是最好是飯后。