對(duì)于總覺(jué)得勞累的朋友來(lái)說(shuō)，不妨通過(guò)飲食來(lái)改善哦！那么總覺(jué)得勞累吃什么好呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹總覺(jué)得勞累吃什么好的相關(guān)內(nèi)容僅供大家參考。想要知道總覺(jué)得勞累吃什么好的朋友不妨一起來(lái)看看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。

總覺(jué)得勞累吃什么好？總覺(jué)得勞累可以吃下面的食物：

銀耳味甘性平，具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、補(bǔ)腦強(qiáng)心之食療效用。銀耳入肺、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)肺陰、濟(jì)腎燥、提神益氣。中醫(yī)常用其來(lái)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體。經(jīng)分析表明，銀耳含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素、多糖等。藥理研究發(fā)現(xiàn)、銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機(jī)體免疫力等作用。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)。此外，紅棗對(duì)于眼病、夜盲癥、頭發(fā)枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富、味甜可口。據(jù)分析，每100克葡萄中約含蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達(dá)30克)，并含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等。此外，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。

蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

以上就是關(guān)于總覺(jué)得勞累吃什么好的相關(guān)介紹。上面為大家介紹的銀耳、大棗、葡萄、蜂蜜等食物對(duì)緩解疲勞是很有好處的哦！所以，建議總覺(jué)得勞累的朋友可以在平時(shí)多吃點(diǎn)上面介紹的這些食物哦！當(dāng)然啦！除了上面介紹的這些食物以外，還有很多食物都可以緩解疲勞，在此就不多加介紹了。