平時肯定都很喜歡喝酸奶，酸奶是一種非常好喝的乳制品，經(jīng)過一定的發(fā)酵制作而成，味道是非常酸甜的，而且酸奶也有很多不同的口味，紅棗味的酸奶就是非常好喝的，里面還有一些紅棗的香甜，有些人覺得，用紅棗味的酸奶，能夠起到一定減肥瘦身的功效，那么到底對不對呢!

紅棗+香蕉+酸奶材料：紅棗、酸奶、香蕉。吃法：早上起床先喝一杯淡鹽水，清腸?？崭钩允陡蓷?，可以防止脫發(fā)，養(yǎng)顏通便。然后吃一個香蕉，同樣通便。一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)。

乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到全身十分輕松。紅棗減肥茶材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花4-6朵。

準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞一起煮15分鐘。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。喝法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，一星期喝一兩次即可，三餐前飲用或空腹時飲用。

酸奶蔬菜減肥法。材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤。用法：攪拌均勻，當(dāng)晚餐食用，一天1次。過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預(yù)防胃里酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。

如果想要減肥瘦身的話光通過喝酸奶還是不行的，因為酸奶的主要功效是可以增強(qiáng)腸道的活性，還可以讓腸道蠕動加速，能夠緩解便秘，有一定通便的效果，能夠或多或少的起到一定減肥瘦身的功效，運動也是非常好的減肥的方法。