夏天沒(méi)食欲的情況下只能多喝粥了，我告訴大家我現(xiàn)在一天三頓都是粥的原因是容易下咽，而且感覺(jué)能解渴，哈哈，也給大家推薦了幾道粥希望大家能在夏天吃得好，多吃點(diǎn)清淡的最重要，多吃蔬菜和水果，如果沒(méi)食欲的情況下就吃點(diǎn)簡(jiǎn)單清淡的，喝點(diǎn)稀飯加點(diǎn)其他的食物在里面相互搭配，豬肝粥，綠豆粥都是很不錯(cuò)的選擇。
飲食類
1.菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時(shí)加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。
2.豬肝粥材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
3.芹菜粥材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細(xì)丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時(shí)放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對(duì)于頭痛、眩暈者尤為適宜。
如上所述給大家推薦了幾道開(kāi)胃粥希望大家大家回去煮著吃，不想吃油膩的東西清淡小米粥也是不錯(cuò)的選擇，而且喝粥養(yǎng)胃，忙于工作沒(méi)能按時(shí)吃飯的人需要喝粥調(diào)養(yǎng)身體，吃些易于消化的食物對(duì)身體也是比較好的，建議不要吃得太飽了，也能吃些酸辣的開(kāi)胃，但要控制一下攝取量。
