人體的健康需要很多種維生素以及其他的營養(yǎng)元素來共同維持，任何一種物質(zhì)的缺乏都可能會給身體帶來一些不適。在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果身體里面缺乏維生素d，它會使得人體對于鈣的吸收能力大大降低，從而影響到骨骼的健康發(fā)育。下面我們一起來了解維生素d的一些功效。

維生D稱為“陽光維生素”,因?yàn)殛柟馐且粋€來源,實(shí)際上是一種激素。維生素D目前受到大量關(guān)注和研究關(guān)于它在各種疾病中的作用。因?yàn)樗皇窃谠S多食品里發(fā)現(xiàn)的,人們傾向于涂上防曬霜(你身體的維生素D來自太陽的能力)的大部分時間是在室內(nèi),很多人想知道維生素D的攝入量是否足夠了。

維生素D為何重要

一個醫(yī)學(xué)研究所的報告(IOM)表明,有強(qiáng)大的科學(xué)證據(jù)表明,維生素D在骨骼健康起著重要的作用。維生素D有助于保存這些礦物質(zhì)在你的骨骼和牙齒中,使它們更強(qiáng)壯和更健康。因此,維生素D有助于預(yù)防相關(guān)的骨折骨質(zhì)疏松癥、骨骼變形佝僂病和軟骨病的肌肉無力和骨骼疼痛(軟化的骨頭)。

但缺乏維生素D可能與各種各樣的健康問題有關(guān)。因?yàn)樗且环N激素,而你的身體充滿了這種激素的受體,它可能在預(yù)防其他疾病中發(fā)揮作用。在分析1000多項(xiàng)研醫(yī)療研究所認(rèn)為,沒有實(shí)質(zhì)性的證據(jù)支持維生素D在其他疾病中的作用。但初步研究表明會議的重要性,一個人的基本日常所需維生素D對整體健康和幸福很重要。缺乏維生素D被指責(zé)為大量的健康問題,但更有針對性的研究應(yīng)該繼續(xù)關(guān)注一些疾病比如:

癌癥。初步研究表明,維生素D具有抗癌的好處。它可能阻止癌細(xì)胞的生長和進(jìn)展，在癌癥治療是有益的。

荷爾蒙的問題。維生素D會影響胰島素的功能,凝乳酶,血清素和雌性激素，荷爾蒙涉及健康問題,如糖尿病,血壓、心臟病、中風(fēng)、抑郁和經(jīng)前合癥。

肥胖。一些研究表明,缺乏維生素D會干擾“豐滿”荷爾蒙瘦素，干擾大腦信號“你已經(jīng)飽了,應(yīng)該停止進(jìn)食?！?/p>

炎癥。維生素D有助于控制炎癥參與牙周疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎。

削弱了免疫系統(tǒng)。維生素D可能扮演一個角色加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),尤其是在自身免疫性疾病(當(dāng)身體攻擊本身),如多發(fā)性硬化癥和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

因此，當(dāng)身體里面長時間的大量缺乏維生素d時，不僅僅會影響到長個子，而且還有可能會使得骨骼發(fā)育不良，出現(xiàn)佝僂病等等的情況。對于維生素d，平時可以從食物當(dāng)中攝取，也可以每天適當(dāng)?shù)臅褚恍┨杹韼椭眢w合成。