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晚餐只喝牛奶好嗎

作者:fyy16  時(shí)間:2015-08-18 02:02:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚餐只喝牛奶不利于身體健康,長期下去會(huì)引起營養(yǎng)不良。

人體主要通過攝入食物維持正常運(yùn)行,如果長期偏食或者營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一,會(huì)導(dǎo)致身體缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì),從而出現(xiàn)不適癥狀。在日常飲食上,應(yīng)以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮水果和蔬菜,補(bǔ)充身體所需要的維生素,另外也要適當(dāng)增加高營養(yǎng)物質(zhì),如奶制品、豆制品、肉類、膳食纖維等,盡量保證營養(yǎng)全面化,有助于身體健康。

同時(shí)也要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。

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