當然平時都會自己在家制作一些能夠養(yǎng)生的糖水，畢竟現在大家對于養(yǎng)生方面的意識已經越來越濃了，而且大家也知道，多吃一些有營養(yǎng)功效的食物，比吃那些補藥會好很多，食療是最安全的方法，生姜紅棗紅糖水，大家都有聽說過，但是具體應該怎么做才最好喝，我們來了解一下吧!

制作主料：紅棗、生姜。輔料：紅糖。方法：1.紅棗洗凈，去核備用。2.生姜去皮備用。3.將水、紅棗和生姜放入寬口沙煲，大火煮開，轉小火煲一個小時，下紅糖，待融解后即可飲用。

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖要高很多，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

紅糖多數用來煮糖水，加入桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果。與紅薯、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效，更是一道別具風味的點心。體質燥熱、胃酸高的人，胃炎、糖尿病患者都不宜食用紅糖。

生姜味辛性溫，長于發(fā)散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等能增強寬中和胃的功效。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

雖然這些食物都有一定的營養(yǎng)功效，但是對于不同的人來說，喝的時候還是應該要引起重視的，比如如果體質比較燥熱，經常有胃熱上火的人，紅糖水就不應該喝太多，因為紅糖是比較溫熱的，而且如果胃部有胃炎的人，喝生姜水要少喝一點。