苦瓜是一種具有清熱降火功效的蔬菜食材，在我國非常常見，產(chǎn)地也非常廣泛，苦瓜有著獨(dú)特的口感，它的質(zhì)地比較緊密，口感清脆并且會有明顯的苦味。特別是在夏天食用可以起到促進(jìn)身體循環(huán)和排毒的功效，出現(xiàn)燥熱，上火等癥狀時也可以食用苦瓜起到治療的目的。

素炒苦瓜是一道美味可口的漢族名菜，屬于浙菜系。此菜清淡爽口，原汁原味?？喙舷磧簦黄蕛砂?，去凈瓤，斜切成薄片，放入沸油鍋內(nèi)，炒至半熟，加入辣椒末、榨菜末炒干水分。待水分炒干時，加入精鹽、味精調(diào)味，淋酒少許，盛入盤內(nèi)即成。

（1）將苦瓜洗凈，一剖兩半，去凈瓤，斜切成薄片，放入沸油鍋內(nèi)，炒至半熟，加入辣椒末、榨菜末炒干水分。

（2）待水分炒干時，加入精鹽、味精調(diào)味，淋酒少許，盛入盤內(nèi)即成。

用料:苦瓜3個

青椒2個

輔料:

植物油1湯匙

姜2片

蒜2瓣

食鹽1勺

生抽1勺

小米椒1個

雞精少許

素炒苦瓜的做法

1.苦瓜對半剖開后，去掉瓜瓤，青椒去蒂去籽

2.苦瓜洗凈后，切薄片

3.青椒洗凈后，切細(xì)絲

4.姜、蒜洗凈后，切碎備用

5.炒鍋燒熱，倒入適量植物油燒熱后，放入姜蒜碎，小火炒香

6.放入苦瓜，大火翻炒

7.調(diào)入適量生抽，翻炒均勻

8.苦瓜八分熟時，放入青椒絲翻炒

9.青椒絲斷生后，調(diào)入適量鹽

10.調(diào)入適量雞精

11.翻炒均勻后，關(guān)火

12.苦瓜盛出后，可用小米辣裝飾

烹飪技巧

如果怕辣，小米辣可不用。

想要素炒苦瓜味道好，愛好美食的人士還可以增添自己喜歡的食材和調(diào)味料一起翻炒，起到增強(qiáng)食欲的作用。素炒苦瓜雖然具有一定的功效，但是不適任何一個人都適合吃的，對于一些腸胃功能不太好的人群，就需要盡量炒熟之后再適當(dāng)?shù)氖褂茫苊馐艿娇喙现性氐挠绊?，?dǎo)致腸胃功能下降。