人們都說孩子是祖國的花朵，所有的父母都望子成龍，望女成鳳，所以，孩子的學(xué)習(xí)成績對(duì)于家長來說十分重要。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，父母給予最好的幫助，在孩子考試時(shí)，父母比孩子更加操碎了心。考試是最能證明孩子學(xué)習(xí)效果的方式，那么，父母該怎么做才好呢?下面將告訴各位父母，學(xué)生早上考試該吃什么好。

考試早上吃什么好，現(xiàn)在成為多數(shù)家長比較關(guān)心的問題，那么下面幾點(diǎn)可能對(duì)家長都有幫助。

1、食物的選擇

選用易于消化吸收的高糖、低脂肪、含無機(jī)鹽和維生素多的食品。高糖、低脂肪的食物易于消化，并可使體內(nèi)肌糖原的貯備量增加，從而提高考生的耐力。在適量補(bǔ)充高蛋白食品(奶、肉、魚、豆制品)的同時(shí)，注意補(bǔ)充蔬菜和水果。

2、飲食量

不應(yīng)吃得過量，一般以7-8成飽為宜，以避免胃部不適和影響對(duì)大腦的血液供應(yīng)。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。

3、考前飲水

高考適逢盛夏，考生要防止虛脫，以免影響水平發(fā)揮。考生應(yīng)在考前2-3天內(nèi)，使身體保持充足的水分?？稍谂R考前喝水100-200毫升。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。

4、考前服糖

考前服糖，可節(jié)約肌糖原的消耗并預(yù)防低血糖的發(fā)生，改善耐久力，延遲或減輕疲勞的發(fā)生。一般考前補(bǔ)充50克左右的糖為宜，不宜太多。

5、考前喝咖啡或濃茶?？Х群筒瓒寄芤鹕窠?jīng)的興奮?？记胺蒙倭靠Х?，對(duì)延長耐久力、加強(qiáng)體力和增加脂肪的利用有一定作用。但要注意用量，對(duì)其敏感者千萬不可服。