母親在生完孩子以后需要給寶寶進(jìn)行喂奶，可是一般剛生完孩子的母親奶水都不是非常充足，如果寶寶在平時(shí)的時(shí)候沒有充足的奶水，就不能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)造成寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，所以母親在這一階段需要吃一些食物來催奶，那么產(chǎn)婦可以吃什么食物呢？

在哺乳期的媽媽，非常希望自己能夠保持，充足的奶水。因?yàn)檫@樣就可以讓寶寶健康成長(zhǎng)，而且母乳的營(yíng)養(yǎng)是最好的。但是有的媽媽在哺乳期奶水并不是很充足，在這個(gè)時(shí)候我們就可以通過飲食來幫助催奶。

能幫助催奶的食物也是非常的多的，例如萵筍豆腐，花生，碗豆，豬蹄等等都是可以幫助催奶的食物。而且在哺乳期的時(shí)候，應(yīng)該要多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素的有湯食物，寶寶就可以通過媽媽的母乳來吸收營(yíng)養(yǎng)。

這里來給新手媽媽介紹一個(gè)常見的下奶食譜，首先要準(zhǔn)備的食材有豆腐，絲瓜各200克左右。還有香菇，50克，豬蹄一個(gè)。就先把豬蹄洗干凈放入鍋內(nèi)，水量大約在2500克。然后放在火上煎煮直到肉爛后，再放入香菇，豆腐和絲瓜。再放適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料，過幾分鐘就可以離火，新手媽媽可以分幾次食用。

注意事項(xiàng)：新手媽媽在哺乳期奶水不充足的時(shí)候，一定要注意生活要有規(guī)律，同時(shí)要保持自己心情的舒暢，避免過于疲勞，同時(shí)對(duì)濃茶，酒類等刺激性的食物應(yīng)該拒絕食用。

上文是小編為大家整理的一些關(guān)于幫助母親進(jìn)行催奶的食物，小編希望廣大的母親在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意寶寶的護(hù)理工作，因?yàn)閷殞毈F(xiàn)在年齡還比較小體質(zhì)是非常差的，稍不注意可能就是寶寶出現(xiàn)一些疾病，小編祝您的寶寶身體越來越健康。