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微波爐牛肉干做法是什么?

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-08-08 19:46:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

看到超市里賣的牛肉干,很多人都垂涎三尺了,尤其是對喜歡吃牛肉的人們來說,對牛肉干更是愛不釋手,不過很多包裝的牛肉干,里面添加的成分太多,或是感覺到吃起來不放心,完全可以自己來制作的,衛(wèi)生安全還經(jīng)濟(jì)省錢,確實(shí)不錯(cuò),那么微波爐牛肉干做法是什么?

食材:

準(zhǔn)備少許熟芝麻。也可以買生的,自己回家炒熟。牛肉最好選帶牛筋的牛腿肉,做出來的牛肉干才有嚼勁。將牛肉切成塊塊,隨便切切就成。這里也不用有多講究。準(zhǔn)備好調(diào)料:鹽、雞精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒醬、醬油、糖、酒。

做法:

1、將牛肉倒入微波爐加熱工具中,待用。

2、將鹽、雞精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒醬、醬油、糖、酒加入牛肉中。適當(dāng)加入水。(注意

醬油不要放太多,因?yàn)榭о?、孜然粉、辣椒粉、辣椒醬本身就帶有咸味。放太多,會(huì)導(dǎo)致牛肉干過咸。

3、將牛肉攪拌均勻后,放冰箱里腌制一個(gè)小時(shí)。(這道程序是為了讓牛肉干充分入味。

4、一小時(shí)過后,取出腌制好的牛肉。

5、放到微波爐中加熱(中高火35分鐘左右)。

6、加熱過程中,注意每隔10分鐘將牛肉干取出用筷子上下翻一下,一直到完全熟透。

7、倒出碗里多余的水份,撒上炒熟的芝麻。

8、繼續(xù)用微波爐中高火烘干牛肉。時(shí)間大約20分鐘。期間每隔五分鐘拿出來翻一翻。直到軟硬適中為止。

9、取出牛肉干,等完全涼透,就可以吃了。

營養(yǎng)價(jià)值:牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。中醫(yī)食療認(rèn)為:寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。

相信大家對微波爐牛肉干做法是什么也都很清楚了,牛肉干對人體的好處還是很多的,既能補(bǔ)充一定的熱量,還能補(bǔ)充各種維生素及營養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)牛肉是必須的,當(dāng)然了做成牛肉干之后,就可以當(dāng)零食吃了,絕對是營養(yǎng)又美味哦。

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