現(xiàn)在越來越多的人平時(shí)都喜歡在吃完晚飯之后喝酸奶，吃完晚飯之后喝酸奶確實(shí)是一個(gè)比較好的方式，而且酸奶中的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是很多人對于它的具體作用是不了解的，那么可能會(huì)讓你平時(shí)喝酸奶的方式不正確，這樣會(huì)對你的胃部造成傷害，所以下面就一起來了解一下。

1、周知所知，酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營養(yǎng)成份，同時(shí)酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對促進(jìn)腸道健康，促進(jìn)消化都具有很大的幫助。

2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，因此常喝酸奶有利于預(yù)防癌癥。

3、酸奶具有減肥的作用，因?yàn)樗崮毯写罅康幕钚匀樗峋?，對促進(jìn)腸胃功能蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。

同時(shí)酸奶具有很強(qiáng)的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進(jìn)食量，因此更有利于減肥。

但是如果要喝酸奶減肥的話，最好不要選擇早上起床后，或者是實(shí)在太饑餓的時(shí)候，因?yàn)槿绻^于饑餓馬上喝酸奶的話，則會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、酸奶能美容，酸奶的營養(yǎng)成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內(nèi)細(xì)胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細(xì)胞的完整。

對預(yù)防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成具有很大的幫助。

當(dāng)你知道喝酸奶的一些作用之后就可以更好的利用這種食物了，那么這樣對你的身體是非常有幫助的，而且還能夠讓你吃得更加的健康，相信你也會(huì)更加喜歡酸奶這種食物，但是要注意的就是胃不好的人最好不要多吃，不然可能會(huì)引起胃酸過多等現(xiàn)象。