很多人都說(shuō)吃水果對(duì)我們的身體好，尤其是現(xiàn)在的一些愛(ài)美的年輕女生就狂吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素，其實(shí)在吃水果的時(shí)候也要選擇好，因?yàn)橛械乃膶儆诤缘模@對(duì)于子宮胃寒的女生來(lái)說(shuō)是非常不好的，所以不要以為水果對(duì)我們的身體有好處就狂吃，那么一天吃幾個(gè)奇異果比較好呢？

每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無(wú)法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。美國(guó)加州針灸中醫(yī)師吳建勛表示，鈣質(zhì)具有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、安慰和鎮(zhèn)定作用，足以提升睡眠品質(zhì)。吳建勛醫(yī)師根據(jù)一份由美國(guó)Rutgers大學(xué)食品科學(xué)研究所所長(zhǎng)Dr.PaulLaChance的研究報(bào)告提出建議，每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。

可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長(zhǎng)年白發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類(lèi)，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

冬季由于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)減少，如再大量飲酒及攝入高脂肪食物，更容易使肝細(xì)胞代謝紊亂，導(dǎo)致肝功能受損，飲用獼猴桃紅棗可有效保護(hù)肝功能。取紅棗5枚用250毫升沸水沖泡，加蓋悶片刻，放入3片獼猴桃及適量蜂蜜，每日三餐前各飲1次，連用3周。對(duì)經(jīng)常飲酒導(dǎo)致的兩脅微痛伴夜寐多夢(mèng)者療效較佳。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道奇異果可以幫助我們的睡眠，安撫我們的情緒，對(duì)我們的身體是有很大的好處的，但是我們不能多吃，一天吃?xún)蓚€(gè)是最好的，否則會(huì)產(chǎn)生相反的效果，大家在吃奇異果的時(shí)候可以先開(kāi)一個(gè)小口最后再用勺子整個(gè)舀出來(lái)，這樣吃既方便又衛(wèi)生。