現(xiàn)在有很多人都比較喜歡自己在家里面動(dòng)手炒菜吃，這是一個(gè)比較好的現(xiàn)象，因?yàn)檫@樣也會(huì)比較的健康，那么下面小編就來(lái)介紹一道比較家常的炒菜，叫做西葫蘆炒肉絲，這道菜的食材也比較的好找，而且做法也簡(jiǎn)單，你可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)一學(xué)，這樣對(duì)提升你的廚藝也會(huì)有幫助，而且以后你也可以經(jīng)常燒給自己吃。

原材料：

西葫蘆1個(gè)，雞蛋1枚，小辣椒2個(gè)，大蔥葉1截，姜1小塊，青椒1個(gè)，油少許，鹽少許，雞精1匙，醬油3匙，香菜2棵

做法：

1.將西葫蘆切成4條扇形狀，再切片，先熱鍋，電磁爐調(diào)至800度。

2.放入油，油3成放入姜和小辣椒炸，姜絲變色后撈出，放入青椒和碎蔥葉煸炒一下，放入西葫蘆，翻炒。

3.加入微量清水及醬油3匙，半分鐘后將微波爐溫度調(diào)至1600度。

4.翻炒至西葫蘆7成熟，打入1枚雞蛋繼續(xù)翻炒至快熟為止，放入雞精和鹽再翻炒，最后出鍋前放上切段的香菜翻炒兩下即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

西葫蘆含有較多維生素c、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分(鮮重)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量如下：蛋白質(zhì)0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纖維素0.8-0.9g，糖類2.5-3.3g，胡蘿卜素20-40微克，維生素c2.5-9毫克，鈣22-29毫克。

功效：中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用。

現(xiàn)在是不是覺得西葫蘆炒肉絲很好做呢?雖然西葫蘆炒肉絲的做法比較簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，所以你平時(shí)可以經(jīng)常做來(lái)吃，自己做的好處就是可以根據(jù)你自己的胃口去調(diào)料，相信這樣你也會(huì)吃的很開心，畢竟現(xiàn)在外面的很多食物中都會(huì)放大量的調(diào)料來(lái)調(diào)味，這樣是不健康的。