現(xiàn)代家庭對(duì)于哺育一個(gè)新生命真的是萬分的重視，所以在哺乳期的媽媽的飲食也受到所有家庭的重視，在傳統(tǒng)觀念里哺乳期女性的飲食受到很多的限制的，有的女性愛喝涼開水，這時(shí)候有的家庭就會(huì)制止，那么哺乳期的女性能不能喝涼開水呢？小編在這里為大家搜集了一些關(guān)于喝涼開水的資料，哺乳期的媽媽一定要看一看哦。

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美國(guó)醫(yī)學(xué)博士西蒙巴爾克亦說：“涼開水可以作為強(qiáng)體劑、鎮(zhèn)靜劑、瀉劑、發(fā)汗劑、興奮劑和新陳代謝促進(jìn)劑，對(duì)人體健康非常有益”。每天清晨飲用一杯涼開水，不僅具有潤(rùn)喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對(duì)咽炎及某些皮膚病有一定療效，對(duì)身體健康大有裨益。如若能逐漸增加飲用杯數(shù)，經(jīng)過幾年以后，便會(huì)發(fā)生神奇的益壽效果。

所謂涼開水，就是將燒開的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導(dǎo)電率等理化性能都有所改變，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，于是具有了很大的“親和性”，因而易于滲透細(xì)胞膜而被人體吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利于改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。

每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時(shí)間很短，便迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力;另外，習(xí)慣喝涼開水的人，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級(jí)飲料所無法比擬的。

看了小編所收集的這些資料您知道每天早上喝涼開水有多少好處了吧。其實(shí)在哺乳期并不是不能喝涼開水，只是不能吃過涼的生冷食品，這是為了防止腹瀉，影響對(duì)孩子的哺乳。為了孩子的健康成長(zhǎng)，哺乳期的媽媽，注重自己的飲食還是很有必要的。