經(jīng)常聽見人說“氣血不足”。其實很多女性朋友經(jīng)常有這個問題，所以補血成為了女性朋友比較常見的問題。氣血不足會嚴重影響到我們的身體健康，所以需要引起重視，那么如果氣血不足應該怎么辦呢?其實，我們可以通過食療的方法來補充血，那么到底有哪些食物呢?

紅棗

它的補血功能當之無愧地排行第一。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可。

龍眼肉

龍眼肉含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥，產(chǎn)后婦女吃可以很好得補血。

桑葚

它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，具有生津止渴、滋陰補血、固精安胎等功效。

阿膠

阿膠一向被稱為補血專家。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數(shù)量。

櫻桃

櫻桃的含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。

黑豆

黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，黑豆可軟化血管、促進血液循環(huán)，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。

女性朋友的氣血不足所造成的危害是顯而易見的，日常生活中女性朋友更應該注意補血。以上多種食物的補血效果都是很好的，其中紅棗的補血功效是為大家所知道的。我們可以多吃這些食物。這樣才能有一個良好的身體狀況。