做為一個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)講，很多媽媽該注意的都還不了解，也不知道該做什莫，很多媽媽會(huì)買一本書(shū)，關(guān)于媽媽應(yīng)該注意哪些問(wèn)題在管理寶寶方面，但是好多又不能很好的實(shí)施，因?yàn)楹枚嗖毁N近實(shí)際。坐月子是每個(gè)媽媽必須經(jīng)過(guò)的一個(gè)過(guò)程，很多家庭都會(huì)用很多營(yíng)養(yǎng)的食物給這些媽媽們，但是好多食物媽媽們不能吃，那到底哪些食物媽媽們不能吃呢，下面我為大家做個(gè)簡(jiǎn)要的介紹。

婦女分娩的6-8周，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營(yíng)養(yǎng)非常重要。一方面要補(bǔ)充生產(chǎn)的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。

因此，不僅要講究一定的數(shù)量，還要求有一定的質(zhì)量。飲食要求富含營(yíng)養(yǎng)，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。據(jù)報(bào)道，產(chǎn)后吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而導(dǎo)致母乳不足。

對(duì)于各產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣，符合營(yíng)養(yǎng)原則的應(yīng)加以提倡。對(duì)不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生要求的飲食習(xí)慣及帶有迷信色彩的做法，應(yīng)教育群眾通過(guò)宣傳給以糾正。

如有的地方產(chǎn)后一月內(nèi)不讓產(chǎn)婦進(jìn)食一切葷食，更不允許吃雞蛋、魚(yú)、只準(zhǔn)喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從飲食中攝入熱量不足，更嚴(yán)重的是缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，這對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都是十分不利的;也有的地方不讓產(chǎn)婦吃生冷，往往把水果和西瓜當(dāng)作忌口的食品，說(shuō)“坐月子”期間吃葷食和瓜果會(huì)使乳汁分泌停止，造成無(wú)奶等等，這是毫無(wú)科學(xué)道理的必須改變。

但須注意產(chǎn)后頭幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚末恢復(fù)正常，食物不要過(guò)于油膩以清淡易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好。產(chǎn)后顧之憂24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通飲食。熱量要充足應(yīng)攝入含蛋白質(zhì)高的食物。

有條件的，可適當(dāng)多吃些肉、蛋、魚(yú)、乳、豆制品，新鮮蔬菜及水果，以促進(jìn)乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物，也要經(jīng)常吃些雞蛋、豆制品、青菜等。

總之，產(chǎn)后要合理營(yíng)養(yǎng)，吃多種食品。膳食做到葷素搭配，干稀搭配，粗細(xì)糧搭配，滿足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要，這對(duì)產(chǎn)婦的健康與小兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是十分有益的。

這就是關(guān)于媽媽們坐月子該注意的一些問(wèn)題，一定要知道這些常識(shí)，多多了解一些這方面的知識(shí)。對(duì)每位媽媽很有幫助，吃了不能吃的食物會(huì)對(duì)每個(gè)媽媽造成傷害。所以我們不能一顧的給各個(gè)媽媽吃自以為有營(yíng)養(yǎng)的食物，而是要給每個(gè)媽媽能夠吃的，一些食物媽媽們不能吃。大家一定要記住。祝每個(gè)家庭生活幸福快樂(lè)。