女人在來月經(jīng)的時候，往往會血氣不足，身體虛弱，就會出現(xiàn)痛經(jīng)、頭暈、乏力、嗜睡、沒有食欲等等癥狀。所以這個時期應該要多喝點可以補血益氣的湯。湯水其實是可以養(yǎng)人和養(yǎng)身的藥膳，多喝點湯水對身體是很好的。這里我們就會推薦幾款比較適合女人在經(jīng)期喝的湯。

寒性體質(zhì)首選烏雞湯：

加點大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點點鹽稍微調(diào)料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到。

補血最好：

用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水里。

暖身更補血：

紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經(jīng)期喝點熱東西是正確的選擇。

四物湯：

對身體滋補作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。

阿膠紅糖水：

補血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補血效果是不是很好，月經(jīng)期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。

山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經(jīng)。

以上我們介紹了幾種補身的湯水。但是在經(jīng)期的時候除了要喝湯水以外，還需要多吃點補血的食物，以及補充營養(yǎng)的食物，比如含有蛋白質(zhì)的食物、含有維生素的食物，含有微量元素的食物等等，特別要多喝點紅糖水、姜湯等來暖宮驅(qū)除寒氣。