我們都知道隨著寶寶一天天的成長，對食物中的營養(yǎng)需求量就特別大，然而寶寶在4個月以后就需要適當?shù)奶砑右恍┹o食，其中蘋果是我們平時生活中比較常吃的一種水果，它的營養(yǎng)價值特別的豐富，很多家長在給寶寶添加輔食吃蘋果的時候總是會煮熟了吃，認為這樣不會刺激到寶寶的腸胃，但是我們知道蘋果煮熟了之后會使蘋果中的維生素流失，不知道，不知道這樣在吃蘋果會不會吸收到里面的營養(yǎng)價值，下面一起了解一下寶寶吃蘋果煮熟了好嗎。
寶寶吃蘋果煮熟了好嗎
蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶于水的膳食纖維,不能被人體消化.果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出.其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平,刺激腸內益生菌群的生長,消炎和刺激免疫的機能.另外,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一.另外蘋果生吃熟吃都有好處的：生吃通便降脂能防感冒.熟吃保養(yǎng)胃腸還能此瀉
生吃:生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素有機酸果膠及黃酮類化合物,這些營養(yǎng)素使得蘋果具有促進腸道蠕動,幫助通便排毒.降血脂防感冒等作用.
熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留.煮過的果膠會起到吸附的作用,從而起到此瀉的效果.腸胃功能較弱,經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃
意見建議:
煮食蘋,最好使用不銹鋼鍋并且以文火煮熟.這種方法可以使蘋果里的維他命,礦物質和其他營養(yǎng)成分不至于喪失太多營養(yǎng)價值
蘋果含有豐富的維他命.在所有含有維他命c的水果當中,以蘋果的維他命c含量最多,這使得蘋果成為促進消化和生長的最佳水果.蘋果含有豐富的維他命c,因此多吃水果可保持骨骼和牙齒的健康.促進神經系統(tǒng)健康的重要元素維他命b也是蘋果的主要營養(yǎng)成分之一.蘋果是很有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果.蘋果也具有促進淋巴系統(tǒng)功能的效果.
上面就是對寶寶吃蘋果煮熟了好嗎的介紹，通過了解之后我們知道蘋果煮熟了雖然會使維生素流失，但是還是有一定的營養(yǎng)價值，并且煮熟了的蘋果還有很好的緩解拉肚子的現(xiàn)象，尤其四個月以后的寶寶，媽媽可以給寶寶煮熟蘋果進行食用，另外直接生食蘋果還能有通便的作用，在食用蘋果的時候一定要結合寶寶的身體情況選擇適合的吃法。
