?十月懷胎，一朝分娩，所以才奠定了我們母子情深的關(guān)系，很多嬰兒出生后面臨的一大問題就是飲食問題，很多媽媽們更是月子食譜看的非常重要，的確，月子食譜的好壞直接影響了今后寶寶的正常與否發(fā)育，當然，月子輔食食譜也大有講究，講究營養(yǎng)膳食平衡，那么月子食譜順產(chǎn)究竟怎樣才能做到最好呢？下面就讓我們一起來了解一下月子食譜順產(chǎn)方法吧。

方法：?

1.每餐間隔六小時，每餐間隔時間拉長是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水化合物被消耗之前又進食的話，脂肪會變成皮下脂肪囤積起來。為防止這種情形發(fā)生，原則上餐與餐之間最好隔六個小時以上，換言之，間隔時間越長，脂肪的燃燒越順利。如果在兩餐之間吃甜食，甚至只是低熱量食物，都會使脂肪燃燒停止。

2.飲食減肥的訣竅往往不在于吃得有多少，而在于如何加速機體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內(nèi)燃燒掉。科學(xué)的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環(huán)境和自身身體的條件有所不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應(yīng)該是科學(xué)、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補性，烹調(diào)要適當，清淡，防止營養(yǎng)的流失。

3.養(yǎng)成定時三餐的習(xí)慣，杜絕零食。習(xí)慣一邊喝茶一邊吃零嘴，感覺疲倦時吃一塊巧克力，隨時隨地都想吃的人，要她熬六個小時以上才能吃飯，實在是件困難的事，建議可以經(jīng)常結(jié)合決烏湯這類中醫(yī)組方茶可起到事半功倍的效果。一想到必須挨六個小時，或許會讓你好好吃這一餐，也會注意營養(yǎng)是否均衡。正餐吃的好，又怎么會想吃零嘴。

4.同時還耍適當?shù)墓?jié)制一下飲食。合理的控制飲食可以減輕胃腸的負擔(dān)，讓勞累過度的消化系統(tǒng)和吸收系統(tǒng)得到適當?shù)男菹?。此外，適當?shù)毓?jié)食可以促使機體處于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳狀態(tài)，對保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定、協(xié)調(diào)體內(nèi)各種調(diào)節(jié)功能，增強機體免疫力等方面都有著積極的作用。

?以上內(nèi)容為我們介紹了月子食譜順產(chǎn)方法，我們的媽媽們應(yīng)該熟讀此文，孩子的媽媽們就可以依據(jù)以上介紹的食譜搭配合理的為我們的孩子搭配早餐，還沒有當媽媽的女性朋友們，也應(yīng)該將此文收藏一下，以便方便我們今后查閱。