一些比較喜歡拉肚子的人或者是消化不良的人可以吃一些能夠促進(jìn)消化的食物，這樣就能夠很好地保證身體的健康的問(wèn)題了，避免因?yàn)榻?jīng)常拉肚子或者是其他的問(wèn)題導(dǎo)致患者出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，從而嚴(yán)重的影響到身體的健康，那么容易消化的食譜都有哪些呢?下面就來(lái)介紹一下吧。

易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等.高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物較不易消化纖維質(zhì)食物，大都來(lái)自植物,如：麩皮、水果的皮及種子、豆類的外皮、蔬菜中的粗組織易產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等一些動(dòng)物的筋和膠也不易消化助消化的食物肯定易消化，如山楂、籮卜、湯菜等;

易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等.容易消化的食物：清淡的、不油膩的。纖維素少的。軟一點(diǎn)的。具體地說(shuō)，黃豆就不易消化，但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮則好消化。冷飲也傷胃，可那引起消化不良。喝酸奶比喝牛奶易消化。自己煮的面條比超市的方便面更消化。消化不良者忌食哪些食物一般來(lái)說(shuō)脂肪,油膩的東西,不易消化加重腸胃負(fù)擔(dān),蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜潤(rùn)腸效果很好,還可以防止便秘。

A、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

B、忌煙酒及辛辣刺激食物

C、忌脹氣不消化食物干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

D、忌堅(jiān)硬油膩食品堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果出現(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象發(fā)生，或者是出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象的人，可以來(lái)學(xué)習(xí)一下上述的食譜來(lái)制作食物，這樣就能夠很好地保證身體的健康了，避免因?yàn)樯鲜龅睦亲拥膯?wèn)題從而影響到身體的健康的情況發(fā)生。