米飯是南方人的主食，并且很多人對于米飯都是鐘愛有加的。但是，很多對自己身材的要求很高，擔心大米中含有大量的卡路里，增加自己的體重。因此，對于米飯的卡路里還是非常關(guān)心的。那么，米飯的卡路里是多少?下面咱們就來詳細了解一下吧。
從營養(yǎng)學的角度分析，大米是一種碳水化合物的食品。其所含有的營養(yǎng)能夠共人體快速吸收和消化。通常來說，在一百克生大米中就會有三百三十千卡左右的熱量。而這樣的熱量與瘦豬肉的熱量已經(jīng)差不多了。而人們將大米煮熟的時候，其所含有的熱量會降低一百二十千卡左右。但是從一些減肥專家的角度來說，想要減肥就必須要控制好碳水化合物的攝入，而大米的主要成分就是碳水化合物，因此想要使得其能夠減肥成功的話，那么則必須要控制大米的進食量。
而對于人體來說，人體在不運動的狀態(tài)下每天所需要的熱量最少也是一千二百大卡，因此必須要注意不要過度節(jié)食，過度節(jié)食對于減肥會有暫時的明顯效果，但是一旦進食就會造成嚴重的肥胖。因此對于想要減肥的人只要能夠養(yǎng)成良好的習慣，在大米的使用量上多加控制。但是并非是不吃大米，這樣不僅能夠讓減肥有很好的效果，而且還能夠避免反彈現(xiàn)象。
上面就是對米飯的卡路里是多少的介紹，希望對大家的認識有幫助。米飯中的卡路里能夠滿足身體對熱量的需要，但是想要減肥的人，就要控制米飯的食用量，因為其卡路里是很容易造成體重增加的，大家要正確的認識。
