豆?jié){是很多人作為早餐來飲用的，不僅味道非常的不錯，并且給我們提供了各種營養(yǎng)物質(zhì)。但是，很多人是非常在意自己的身材，非常在意豆?jié){中的卡路里，擔(dān)心使自己肥胖。那么，豆?jié){卡路里是多少?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升;兒童200~230毫升即可。
1杯豆?jié){大約100克，熱量14千卡。
上面就是對豆?jié){卡路里是多少的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。豆?jié){中的卡路里含量還是非常有限的，常喝豆?jié){是不用擔(dān)心其中的熱量的，并且可以自己搭配原料制作豆?jié){，特別是五谷，能夠為我們的身體提供全面的營養(yǎng)物質(zhì)。
