想要保持好身材，那么在飲食上，就必須注重減少那些高脂肪高熱量的食物攝入，這樣才能夠更好的維持身材，避免肥胖的發(fā)生，而很多人在吃木瓜的時候，就會擔心木瓜的卡路里問題，但實際上木瓜中含有的卡路里相對來講是比較少的，作為減肥食物，其實它可以起到很好的效果，因為木瓜可以有效地幫助排毒。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。
木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細致、清新健康的外觀。木瓜含328卡路里熱量、蛋白質21．6克、脂肪9．3克、纖維6．4克、鈣240．5毫克、鐵2．2毫克、鋅1．4毫克、維生素C263．6毫克。
把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮，可用保鮮膜包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。部分經(jīng)過冷藏的木瓜可能會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象。此外，不少營養(yǎng)專家推介涼拌青木瓜這一款美容餐，利用辣椒、白芝麻等來涼拌，吃起來清爽微辣。
排出身體的毒素以及脂肪，才能夠真正幫助自己，起到減肥瘦身的效果，因此大家就應該多了解，上面所介紹的這些食物保健，以及它的營養(yǎng)成分，這樣才能夠知道，這種時候是否適合自己食用，避免過多地攝入脂肪和熱量。
