?寶寶一周歲以后，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)完全滿足不了寶寶身體所需的營養(yǎng)了，寶寶這個(gè)時(shí)期是最需要蛋白質(zhì)、維生素和一些礦物質(zhì)元素的補(bǔ)充，因?yàn)橐恢軞q的寶寶完全可以吃一些食物了，所以這些元素只能在食物上補(bǔ)充了，但是很多寶媽都會(huì)為寶寶每天吃什么而煩惱，不知道食物怎樣搭配才會(huì)有營養(yǎng)，下面小編就把一周歲孩子的飲食大全分享給大家。

幼兒期寶寶飲食特點(diǎn)

幼兒主要指1歲到3歲的孩子。俗話說“一歲看大，三歲看老”。幼兒期的身體及智力發(fā)育往往對孩子一生的健康發(fā)展起著關(guān)鍵的作用。然而全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然中國父母已經(jīng)有意識(shí)為幼兒添加營養(yǎng)，但受限于其營養(yǎng)知識(shí)水平，幼兒營養(yǎng)不均衡的情況仍然突出，例如：對幼兒發(fā)育極為重要的維生素A、B1、B2、C等及鈣、鋅等礦物質(zhì)都普遍存在攝入不足的情況；1歲幼兒貧血發(fā)生率高達(dá)26%-28%。

幼兒期的孩子生長發(fā)育速度較嬰兒期減慢，但較其他年齡組的孩子還是快，消化能力比嬰兒期增強(qiáng)，但是胃容量仍較小。2007年《中國居民膳食指南?幼兒篇》指出，配方奶粉是幼兒營養(yǎng)的重要來源之一；同時(shí)父母的營養(yǎng)知識(shí)水平也極大地影響著幼兒的營養(yǎng)和飲食習(xí)慣。1歲后絕大部分孩子已斷奶，斷奶后膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化。孩子的乳牙逐漸增多。1歲至2歲幼兒的膳食特點(diǎn)包括，以食物為主，適量奶類；半流食到軟飯；食物應(yīng)以細(xì)、軟、爛為主；每天以4-5餐為宜。2-3歲的幼兒，乳牙漸出齊，咀嚼和消化能力進(jìn)一步增強(qiáng)。食物可不必像1-2歲孩子那樣過于細(xì)小，制作也不必過于軟爛。膳食可用軟飯(固體食物)，但仍需單獨(dú)制作。

家長需提高營養(yǎng)知識(shí)水平，力爭幫助孩子做到奶類、水果、蔬菜、禽蛋、谷類等良好地消化吸收，從而獲得良好的大腦發(fā)育，達(dá)到良好的身體素質(zhì)，保證幼兒健康和全面發(fā)展。

一歲寶寶飲食

主要食物：粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動(dòng)物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點(diǎn)心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;

00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;

00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個(gè)，餅干2塊/饅頭一小塊;

00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

下午：

00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30～60克，雞蛋半個(gè);

00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;

00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個(gè)/小餛飩5～7個(gè)，豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;

夜間：

00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;

00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

備注：魚肝油每天1次，每次400μ

以上就是一周歲孩子的飲食大全，寶寶每個(gè)時(shí)間段需要補(bǔ)充的食物都有詳細(xì)解說，內(nèi)容介紹的是不是很詳細(xì)呢，有了這個(gè)食譜大全相信寶媽們再也不會(huì)為了寶寶的營養(yǎng)飲食而煩惱了吧，為了給寶寶一個(gè)健康的身體，趕緊好好學(xué)習(xí)了解一下吧