隨著我們國(guó)家教育的不斷改革，現(xiàn)在進(jìn)行高考的人是越來(lái)越多，所以高考是一個(gè)人最重要的一個(gè)階段，不但高考學(xué)生特別重視，家長(zhǎng)也特別重視自己孩子的高考，所以在高考前，對(duì)于孩子的健康飲食都特別重視，為了能在飲食方面不出現(xiàn)任何的差錯(cuò)，就想具體了解一下高考前健康飲食的五大誤區(qū)，為了你能盡快了解，看看下面介紹。

高考前飲食五大誤區(qū)

【誤區(qū)一】餐餐大魚大肉

許多家長(zhǎng)以為多吃些高蛋白的食物就能補(bǔ)腦，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。

建議：在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也要保證一定量的蔬菜攝入。

【誤區(qū)二】吃難消化的夜宵

很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。睡前吃多了不易消化的食物會(huì)影響脾胃，進(jìn)而影響到睡眠。

【建議】如果實(shí)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶。

【誤區(qū)三】貪涼愛喝冷飲

越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時(shí)的涼爽，常喝冷飲。由于生冷寒涼性的食物食用過多的話，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對(duì)食物的吸收能力就會(huì)下降。

【建議】臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，多喝溫開水。

【誤區(qū)四】吃得過飽

很多考生認(rèn)為復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大，吃得越飽才越有體力來(lái)應(yīng)付大腦的高強(qiáng)度工作。其實(shí)不然，吃得太飽反而會(huì)影響大腦的工作效率。

【建議】每頓飯吃七分飽，平時(shí)補(bǔ)充些健腦的干果。

【誤區(qū)五】亂喝提神飲料

很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。其實(shí)，這類飲料食用過量的話，也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)影響到晚上的睡眠。

高考前飲食的五大誤區(qū)，以上就做了全面的介紹，作為家長(zhǎng)，作為學(xué)生，要對(duì)高考前飲食的五大誤區(qū)，有一個(gè)具體的了解，通過了解這五大誤區(qū)，使得自己合理的進(jìn)行健康飲食，才能提高自己考試的成績(jī)，讓自己考出好的成績(jī)，上一個(gè)理想的大學(xué)。