減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候可以根據(jù)自己喜愛的方式進(jìn)行，不過(guò)減肥期間，在飲食上也要注意，一定要合理安排，對(duì)一些節(jié)省的做法，在對(duì)身體各方面上沒(méi)有任何好處，減肥的時(shí)候晚飯可以少吃，但是對(duì)早餐和中午都是要選擇的，那生姜紅茶斷食減肥法是怎么回事呢?

生姜紅茶斷食減肥法：

第一階段

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段

早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸炒大米刮脂術(shù)

這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己!

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個(gè)輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過(guò)別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!

以上就是對(duì)生姜紅茶斷食減肥法認(rèn)識(shí)，選擇這樣的減肥方法是不錯(cuò)之選，不過(guò)在對(duì)這樣減肥方法使用上，也要注意不能隨意的進(jìn)行，要看自身是不是能夠接受，如果能接受這樣的減肥方法，在使用的時(shí)候也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣會(huì)得到很好的減肥效果。