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干燒黃魚怎么做好吃

作者:shanshan  時(shí)間:2015-03-18 14:53:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

魚肉的蛋白質(zhì)豐富,可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育,生病或有傷口的時(shí)候,也可以幫助傷口愈合。并且吃了不會(huì)發(fā)胖,魚肉吃起來細(xì)致嫩滑,也較容易消化,是老少皆宜的美食。飯桌上無魚不成宴,干燒黃魚是一道傳統(tǒng)菜。做法簡便,香鮮微辣。下面我們來說說這道菜的做法:

菜系及功效:家常菜譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜工藝:干燒干燒黃魚的制作材料:主料:大黃魚500克

輔料:豬肉(肥)250克,玉蘭片25克,香菇(鮮)25克,榨菜10克,青椒25克

調(diào)料:花生油75克,豆瓣辣醬25克,料酒25克,醬油25克,味精23克,鹽3克,白砂糖25克,醋10克,大蔥15克,姜8克,大蒜(白皮)10克,香油10克

干燒黃魚的特色:色澤棗紅,魚肉酥嫩,鮮咸味厚,香辣微甜干燒黃魚的做法:

1.將黃魚刮鱗、去鰓、去內(nèi)臟,洗凈后放在案板上,用刀在魚體兩側(cè)每隔1厘米剞直花刀,深度至魚骨;

2.豬肥肉、冬菇(去蒂)、玉蘭片、榨菜、青椒(去籽)均洗凈,分別切成0.6厘米大小的方??;

3.將鍋架在火上,放入花生油燒至七八成熱,再將黃魚下鍋,煎成兩面呈黃色,魚肉七成熟時(shí)倒入漏勺;

4.原鍋內(nèi)留適量底油,燒至八成熱,下入蔥花、姜末、蒜末熗鍋,爆出香味后放入豆瓣醬炒散出紅潤;

5.再放入肥肉丁、玉蘭片丁、冬菇丁、榨菜丁煸炒幾下,把炸好的魚放入,烹入料酒、醋,加蓋稍燜;

6.隨即放入適量清湯、醬油、糖、鹽,湯沸時(shí)放進(jìn)味精,調(diào)好口味,改用中小火炕燒7~8分鐘;

7.再用旺火收汁,當(dāng)絕大部分鹵汁被魚肉吸收后,將魚盛入盤內(nèi);

8.鍋再放回火上,把青椒丁下入煸炒幾下,淋入香油,燒至只見油汁,不見湯汁時(shí)一起澆在魚上即成。

干燒黃魚的制作要訣:本品有油炸過程,需備花生油約1000克,清湯適量。食物相克大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前后忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

干燒黃魚比較有特色,老少皆宜,還能補(bǔ)充體虛患者的虛癥、營養(yǎng)不良。做法還如此簡單,看了上面的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎?是不是很簡單呢?我們試著學(xué)學(xué)吧,相信大家一定可以做好的。

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